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如何恢復馬拉松比賽后的身體疲勞？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-23

進行適量的放松和拉伸運動，促進肌肉的恢復。補充充足的水分和營養，幫助身體恢復能量和修復損傷。適時休息，合理分配訓練和休息時間，避免過度疲勞和傷害。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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