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跑步前應該如何做好準備？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-23

進行熱身運動，包括輕松慢跑和動態拉伸，以準備肌肉和提高關節靈活性。確保身體充分補充水分和能量，以保持良好的體力和耐力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-11-26

    檢查跑步裝備，確保鞋子、服裝和其他必需品的狀態良好，避免可能的不適或意外情況。

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