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賽康（深圳）大數據科技有限公司2025-04-05
在馬拉松比賽前，應該注意飲食的平衡，確保攝入足夠的碳水化合物來提供能量。建議在比賽前一天增加碳水化合物的攝入，如米飯、面食和蔬菜等，避免油膩和辛辣食物。此外，要保持充足的水分攝入，但避免過度飲水。
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