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如何增加跑步的耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的有氧運動訓練，如慢跑和游泳，提高心肺功能；采用逐漸增加跑步時間和距離的方法，讓身體逐漸適應負荷；使用心率監測設備，控制心率在適宜的區間，延長持續跑步時間。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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