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如何預防跑步時的肌肉拉傷？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的熱身，包括動態拉伸和活動關節；逐漸增加跑步的強度和距離，給予肌肉足夠的適應時間；注意跑步的姿勢，保持身體的平衡和穩定，減少肌肉的不必要的扭轉和拉伸。

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