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如何調(diào)整跑步節(jié)奏以提高體能？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-26

進(jìn)行間歇訓(xùn)練，交替快速跑和慢速跑，提高心肺功能和肌肉爆發(fā)力；注意呼吸控制，合理調(diào)整呼吸節(jié)奏，提高氧氣供應(yīng)；參加有組織的跑步比賽，與其他跑者互相激勵(lì)，提升自身的競(jìng)技水平。

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