對象采用隨機整群抽樣的方式調查第四軍醫大學學員共417（男225，女192）名，年齡19～23歲.方法所有受試者于空腹、排空大小便、無劇烈運動的前提下進行體格測量和人體成分分析，受試者赤足、單衣. 使用圍度尺測量上臂圍、腰圍和臀圍；使用RGT?140人體秤和標準身高計進行體質量身高測量，記錄每位受試者的測量數據. 用體質指數公式[體質量（kg）/身高（m2）]計算每人的體質指數. 使用Biospace公司生產的Inbody 3.0人體體成分分析儀測量體成分分析參數：通過AmpliCube智能主機、AmpliTab智能面板和AmpliApp定制化智能程序，實現個性化的健身方案。崇明區靠譜的易型EMA咨詢問價

“減重”作為網絡流行語，于2023年12月9日入選***屆國民營養素養大會發布的“2023年度**營養熱詞” [1]。該詞因入選"2023年度**營養熱詞"被***傳播，其內涵從個體健康管理延伸至公共衛生議題。醫學研究顯示，肥胖與慢性病及**高度相關，而中國成年人與青少年的超重肥胖率呈現快速增長趨勢 [2]。國家層面通過政策倡導科學減重理念，反對畸形審美和偽科學產品，強調以健康為**導向的體重管理。“減重” 一詞由 “減”（減少、降低）和 “重”（重量、體重）組合而成，屬于現代漢語中的合成詞。其直接來源與健康管理、醫學、健身等領域對體重控制的需求相關，早期多用于醫學文獻或專業健康語境中，如描述通過飲食、運動等方式降低體重的行為。奉賢區本地易型EMA服務費與傳統健身方式相比，EMA技術的優勢顯而易見。

體質量是反映人體營養狀況的綜合指標，可反映機體營養狀況的整體水平. 本研究中，使用標準體質量評價人群的營養狀況，體質量正常者有355人，消瘦者57人，肥胖者5人，其中男性消瘦率明顯高于女性. 導致學生營養不良的原因是多方面的，與膳食結構不合理、體育鍛煉過少、家庭經濟狀況都有密切關系. 其中我院大學生中存在著相當數量的體質量偏輕者，說明學生存在某些營養素和能量攝入不足. 蛋白質能量攝入不足不僅會降低學生的學習能力和身體的其他功能，還會影響其正常生長發育，必須引起重視. 因此應結合我校學生營養狀況特點，加強營養健康知識的宣傳教育，使學生養成良好的飲食習慣，做到合理膳食. 同時合理調整飲食結構,適當增加飲食中蛋白質的攝入量，尤其是來源于動物蛋白和大豆類食品的質量蛋白，同時應加強室外活動和體育鍛煉，以增強體質[2],除此之外,食物應盡量多樣化,以保證充足的維生素和礦物質的攝入.

食物熱效應正是印證了“將欲取之必先與之”的格言。人體在消化、吸收、運送、攝取食物過程中需要額外的能量消耗。其中蛋白質的食物特殊動力作用比較大，相當于消耗其本身能量的30%，碳水化合物為5%-6%，脂肪為4%-5%。***者在贈送身體的能量方面無疑是全世界比較大方的人。所以，為了捐出更多的熱量，在飲食中增加蛋白質的比例是必要的。從以上對熱量平衡原則的分析可以看出：合理的飲食和有規律的運動是持續減重的有效方法。脂肪的分解與合成原理脂肪代謝過程就像買黃金保值的過程。人們把花不完的錢換成黃金保值，需要用錢消費時再把黃金變成錢。黃金只是金錢的一種保存形式。人體在攝入供能物質超過能量消耗時，多余部分可合成為脂肪儲存，而在攝入供能物質不足時，則動用儲存脂肪來分解供能。在這一過程中脂肪只不過是一種能量的保存形式。而一旦外來的油水很肥，不僅不用動用庫存脂肪，而且還不斷給庫存增加新的脂肪，***就會形成贅肉。2020年 易型EMA科技健身館數量超過100家。

中國成人BMI分類體系包含四個等級：低體重：/m2正常范圍：18.5-24kg/m2超重：24-28kg/m2肥胖：≥28kg/m2 [6]世界衛生組織國際標準中，健康體重范圍為18.5-24.9kg/m2，超重為25-29.9kg/m2，肥胖≥30kg/m2 [5]。中國標準下，健康體重范圍為18.5-24kg/m2，超重為24-28kg/m2，肥胖≥28kg/m2 [1] [4] [6]。疾病風險評估：2019年臨床研究顯示，在BMI≥24kg/m2的肥胖人群中，39.4%確診為2型糖尿病，62.9%存在高脂血癥 [2]。公共衛生監測：2002-2012年間中國成人超重率上升7.3%，肥胖率增長4.8%，至2012年分別達到30.1%和11.9% [3]。2020年：易型EMA科技健身館數量超過100家。崇明區靠譜的易型EMA咨詢問價

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身體內的脂肪并不是我們當初大快朵頤時的脂肪，就像不管是美鈔還是人民幣，只要是一種貨幣的形式都可以換成金條，米飯、白面饅頭、可口可樂、蘋果汁、瓜子零嘴之類，只要是帶熱量的通通可以在身體用不完的時候轉化成脂肪儲存起來，以備鬧災荒。就像黃金只有換成現金才能消費，體內儲存的脂肪組織的利用也要經過脂肪水解和動員、脂肪酸（FFA）的運輸、骨骼肌對血漿FFA的攝取、及線粒體對FFA的氧化等復雜的過程。在運動過程中脂肪水解和動員的FFA量遠遠大于血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，有三分之二的FFA就像花不完的錢又換成黃金一樣再次被酯化，只有三分之一被動員的FFA進入血液循環而被分解利用。所以，加速脂肪的分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力。崇明區靠譜的易型EMA咨詢問價

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