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有哪些適合青少年的情緒宣泄方式?

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宇凰心學科技湖北有限公司2025-05-27

運動是很好的宣泄途徑,如跑步、打球,通過釋放內啡肽改善心情;寫日記可以幫助青少年梳理情緒,將內心想法記錄下來;繪畫、聽音樂、唱歌也能轉移注意力,舒緩情緒;還可以找信任的人傾訴,或進行深呼吸、冥想練習,讓身心放松。

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簡介:宇凰心學成立于2015年,專注于青少年心理健康教育、行為矯正、素質拓展、文化禮儀、家庭教育等咨詢服務
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