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有哪些適合青少年的情緒宣泄方式？

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宇凰心學科技湖北有限公司2025-05-27

運動是很好的宣泄途徑，如跑步、打球，通過釋放內啡肽改善心情；寫日記可以幫助青少年梳理情緒，將內心想法記錄下來；繪畫、聽音樂、唱歌也能轉移注意力，舒緩情緒；還可以找信任的人傾訴，或進行深呼吸、冥想練習，讓身心放松。

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簡介：宇凰心學成立于2015年，專注于青少年心理健康教育、行為矯正、素質拓展、文化禮儀、家庭教育等咨詢服務
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