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青少年進行體育運動訓(xùn)練有哪些科學(xué)方法？

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力健實業(yè)2024-11-14

青少年在做引體向上練習(xí)時，應(yīng)：掌心向外抓住橫桿，在椅子或者同伴的幫助下拉起身體，緩慢地將身體下降至起始姿勢。深圳市力健實業(yè)集團有限公司可專業(yè)提供各類體育培訓(xùn)訓(xùn)練指導(dǎo)，如有需要，歡迎聯(lián)系我們。

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簡介：專注于健身設(shè)備、公共體育設(shè)施、體育用品、運動設(shè)備，秉持“顧客至上誠信為本”的經(jīng)營理念，歡迎洽談咨詢
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    力健實業(yè) 2024-11-16

    青少年在做水平引體向上練習(xí)時，應(yīng)：使用高度較低的器械作為練習(xí)工具，雙腿前伸，身體保持水平直線，雙手握緊住杠，隨著橫杠的高度不斷調(diào)整，做水平引體的高度也跟著不斷調(diào)整。

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    力健實業(yè) 2024-11-19

    青少年在做反向引體向上練習(xí)時，應(yīng)：雙手反握住杠，握距與肩同寬，腳離地；肘關(guān)節(jié)向前，背部發(fā)力，身體后傾，使胸部接近杠，至高點時收緊肩胛骨，稍作停留后下放還原，全程盡量保持身體穩(wěn)定。

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