杭州亞辰電子科技有限公司2025-04-05

首先是負重練習的重量，比如啞鈴的重量或者杠鈴的重量，在選擇訓練器材的重量時，應該要根據(jù)自身的較大承受能力和訓練目的來確定合適的負重。練習的次數(shù)和組數(shù)?影響力量訓練的效果，練習的次數(shù)是指對抗某一重量的動作需要重復的次數(shù)，比如單手舉啞鈴，連續(xù)舉10次不停歇。練習的組數(shù)是這樣的練習要重復多少組。組間的間隔時間對于訓練效果來說也是比較重要的。有關于健身器材的專業(yè)知識可以與我們亞辰電子科技的客服人員進行聯(lián)系，我們會竭誠為您服務！

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