尋然集健康養生小貼士：從天人合一的角度來看，世間萬物的運行都遵循著自己的軌跡，我們每個人亦是如此，有一部屬于自己的人生劇本，而讓好劇持續上演的第一步是健康。這個秋天，要照顧好自己！尋然集根據四季四時不同的特點，通古博今，為您刪選了秋日食養、茶養等小貼士，伴您安然度秋。秋日飲「食」潤且酸，潤秋燥。入秋之后潤燥就成了不變的主題，熟不知秋燥還有溫燥和涼燥之分，秋分之后多為涼燥，伴有惡寒無汗、鼻塞、干咳痰清等癥狀，此時潤燥便不能用梨，而要用白蘿卜。白蘿卜性甘、平，味辛，歸肺脾經，具有下氣消食、潤肺化痰，通便等功效，因其色白，屬金，入肺，故有利潤燥，又不會太過寒涼。除了白蘿卜外，菠菜、山藥在防治涼燥上，同樣具有卓著的功效。養生貴在養氣，人的七情失常醉易引起氣的運行失常，尋然集認為養生不只是身體，還是情志。湖北陳皮養生

尋然集認為健康合理的飲食就是食養的重要組成部分，對健康有十分重要的影響：柳葉刀雜志曾發表了2017全球疾病負擔研究，聚焦飲食相關危險因素對健康的影響。2017年，全球1100萬死亡可歸因于飲食相關危險因素（占成人死亡總數的22%）。心血管疾病是飲食危險因素相關死亡的主要原因，其次是ai正和2型糖尿病。超過500萬飲食危險因素相關死亡發生在70歲以下的成年人中。研究顯示，全球幾乎所有健康食品和營養物質的攝入都沒有達到理想水平。堅果類、牛奶、全谷物的平均攝入量，分別只占醉加攝入量的12%（3克/天）、16%（17克/天）、23% （29克/天）。與之相對的是，每天攝入的不健康食品和營養素都超過了醉加水平。含糖飲料的攝入量（49克/天）遠高于醉加攝入量。同樣，加工肉類（4克/天，比醉加攝入量高90%）和鈉（6克/天，比醉加攝入量高86%）的攝入量遠遠超過醉加水平。紅肉的攝入量（27克/天）比醉加攝入量高18％。其實尋然集主張的簡單又便捷的日常養生方式就是食養，合理的攝入才是對長期身體有益的。江蘇茉莉花養生大全喝花茶飲，不僅是養生的日常，更是精致美好的生活。

節氣本來就有「劫」的意味，是天地間氣候調整的關鍵時期，天地之氣也將由疏泄趨向收斂、閉藏，節氣變化之際也是陰陽轉化之時，加上經過炎夏的消耗，人體也進入了一個脆弱期，正是誘發宿疾或易生新病的時期。秋燥、秋涼、秋乏、秋郁一起來襲，如何安度秋日的后半場，是秋季養生之際的重中之重。四季節氣養生對于我們每個人的日常保養來說都是十分中藥的，因此，尋然集主張根據四季不同的特點有針對性的進行調理，想知道更多健康養生的小知識，請關注尋然集公眾號，了解更多。還可以來尋然集天貓店，找到適合自己的健康養生花茶吧！

尋然集健康養生小貼士：多「飲」少言，秋收斂。都知道秋屬金應肺，卻容易忽略肺通竅于口，久言易傷肺氣。在生活中， 那些閑話特多的人往往臉黃氣虛。順應秋分節氣，更應收斂，少說話，多飲茶。應對秋燥，可以飲用「二冬貝母茶」。天冬易氣養陰、潤燥生津；麥冬益脾健胃、定喘潤燥；貝母清熱化痰，潤肺止咳，可以加入蜂蜜調味，多有裨益。要知道「君子敏于行而納于言」，多飲少言是養生之道，而少說多做更是為人處世之道。尋然集和你一起不但是健康養生，更是注重內在情志調攝，一起更好的擁抱生活。養生新國潮，跟著尋然集一起了解靠譜的養生資訊吧。

李時珍在《本草綱目》中說：“飲食者，人之命脈也”“水去則營竭?！闭f明沒有水人體就會陰血枯竭，生命也就不存在了。身體內的水對維持人體生命活動具有極重要的意義，人體內的血液、琳巴液、組織液等，晝夜不息地循環于全身各處，滲透于組織細胞之間，它們是體內一切水溶性物質的溶劑。無機鹽可以在水中電離，形成一定的滲透壓，維持正常的酸堿平衡以及細胞內外的交換，保證人體新陳代謝的正常進行。水在體內還起到調節體溫的作用，我們的身體像一座燃燒著的火爐，每晝夜產生的熱量能把20多千克冷水燒開，可是人們為什么不感到熱呢？這主要是水的作用，水在體內循環著，把產生的熱傳遞到體表，通過呼吸、出汗、排尿等蒸發方式，調節著體溫，從而使體溫保持在37℃左右。所以說，水是生命的搖籃，人離不開水。會喝水，喝對水就是日常簡單有效的養生方式。日日滋養，喝尋然集漢方養生花茶飲，是365天都愛自己的生活良方。重慶喝茶養生口碑推薦

尋然集主張的養生理念并不復雜，在日常的一餐一食之間。湖北陳皮養生

實際上，在一些國人熱衷于飲食西化的時候，以中國傳統飲食結構為袋表的東方膳食結構，卻越來越為世人所矚目。概括而言，中國傳統膳食結構有四大優勢。弟一是主副食分明，傳統膳食非常注重谷物的健康作用。第二是關注新鮮蔬菜的健康作用。中國傳統膳食新鮮蔬菜來源広范，食用量大，“食不可無綠”已經成為中國傳統飲食的金科玉律。中國居民每個人一添大約要吃500克新鮮蔬菜，德國只有80克，英國是83克，荷蘭大約100克，美國l02克～103克，法國120克。第三是強調“可一日無肉，不可一日無豆”;“青菜豆腐保平安”的膳食原則，第四，我們的傳統膳食堅持了低溫烹飪的方法，如主食饅頭、米飯、面條、餃子、粥等烹制都在水環境中進行，采用100C左右的溫度加熱，比烘烤的溫度要低得多，爆炒菜肴也是短時間完成，這種烹調方式不僅有益于保持蔬菜的營養成分不受損失，也滿足了菜肴表面殺菌的需要，同時也減少了油脂的氧化。所以，我們要堅持中華民族的傳統飲食結構，學會食療養生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品。湖北陳皮養生

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